Latihan Soal UTS Kelas X

Silakan Klik disini untuk mendapatkan latihan soal PJOK Kls X

MGMP PJOK-SMA/MA/SMK Kota Bekasi Akan Gelar LBB

Kota Bekasi (5/9)-Walikota Bekasi Dr.Rahmat Effendi pagi tadi druqng kerjanya menerima MGMP PJOK-SMA/MA/SMK selaku panitia LBB (Liga Bola Besar) Sepak Bola Pelajar yang merupakqn kompetisi sepak bola antara SMP/MTS dan SMA/SMK/MAN (atau yang sederajat) seluruh Kota Bekasi. Panitia LBB yang di pimpin oleh Ahmad Nur menyampaikan kepala Walikota Bekasi bahwa LBB antar pelajar ini akan digelar pada tanggal 13 medatang. Untuk itu dirinya mengatakan perlu dukungan dari pemerintah Kota Bekasi dan meminta secara langsung Walikota Bekasi tersebut untikxmembuka secara resmi turnamen tersebut. Sementara itu Walikota Bekasi Dr.Rahmat Effendi mengatakan bahwa turnamen tersebut harus dilakukan secara berkelanjutan dengan memperebutkan Piala bergilir Walikota Bekasi."Sepakbola merupakan olah raga yang merakyat,banyak disukai byk orang.Selain mencari bibit-bibit unggul pesepakbola Kota Bekasi turnamen ini harus menjadi ajang edukasi kepada bagi para pelajar dalam menunjukan sikap sportif dan berkompetisi yang baik."jelas Rahmat. Ahmad Nur juga mengatakan bahwa setelah dikeluarkannya surat Kepala Dinas Pendidikan Kota Bekasi dengan Nomor 430/5740-Dik.01 yang berikan rekomendasi pelaksanaan Lomba Bola Besar (LBB) 2016 tingkat SMA/MA/SMK sederajat akan segera digelar oleh MGMP PJOK-SMA/MA/SMK Kota Bekasi. LBB tahun ini memperebutkan piala bergilir Walikota Kota Bekasi dan Piala tetap Kepala Dinas Kota Bekasi. Adapun pelaksanaan akan di mulai 13 September 2016 sampai 10 Maret 2017. Seperti tahun-tahun sebelumnya LBB akan digelar setiap hari Sabtu dan Minggu dan tidak menggangu kegiatan belajar mengajar. dalam pelaksanaanya seperti pesan dari bapak Dinas Pendidikan, Setiap Cabang akan dipertandingkan di wilayah-wilayah yang sudah ditentukan dan pemenang dari setiap wilayah akan dipertandingkan kembali untuk mencari yang terbaik. Turnamen LBB tingkat pelajar ini rencananya akan di buka langsung oleh Walikota Bekasi dan akan mengambil tempat di lapangan LDII Bekasi Utara"Kalau bisa partai finalnya nanti bisa di gelar di stadion kebanggaan kita Stadion Patriot Chandrabaga"Jelas Walikota Bekasi.(dimz). sumber : http://bekasikota.go.id/read/16078/mgmp-pjok-sma-ma-smk-kota-bekasi-akan-gelar-lbb

Modul Guru Pembelajar

Yang membutuhkan Modul Guru pembelajar PJOK SMA silakan Klik disini Semoga bermanfaat.

Nomor Peserta UKG

Yang Membutuhkan Nomor UKG Silakan DiKlik Semoga bermanfaat

Contoh Soal

Yang Butuh Soal Silakan dwonload https://drive.google.com/file/d/0Bzk_YeGtm1wFM1BocU9tNVQ2WHM/view?usp=sharing Atau Klik disini Semoga Bermanfaat....

LBB Kota Bekasi Segera Digelar

Setelah dikeluarkannya surat Kepala Dinas Pendidikan Kota Bekasi dengan Nomor 430/5740-Dik.01 yang berikan rekomendasi pelaksanaan Lomba Bola Besar (LBB) 2016 tingkat SMA/MA/SMK sederajat akan segera digelar oleh MGMP PJOK-SMA/MA/SMK Kota Bekasi. LBB tahun ini memperebutkan piala bergilir Walikota Kota Bekasi dan Piala tetap Kepala Dinas Kota Bekasi. Adapun pelaksanaan akan di mulai 20 Agustus 2016 sampai 10 Maret 2017.
Seperti tahun-tahun sebelumnya LBB akan digelar setiap hari Sabtu dan Minggu dan tidak menggangu kegiatan belajar mengajar. dalam pelaksanaanya seperti pesan dari bapak Dinas Pendidikan, Setiap Cabang akan dipertandingkan di wilayah-wilayah yang sudah ditentukan dan pemenang dari setiap wilayah akan dipertandingkan kembali  untuk mencari yang terbaik.
Terimakasih pada para panitia dan donatur yang telah mau berkorban untuk mewujudkan terlaksananya kegiatan LBB ini. Karena dengan adanya kegiatan ini para peserta didik dapat terarah ke dalam kegiatan olahraga yang positif dan bagi guru PJOK dan pelatih dapat menerapkan apa yang telah dipelajari dan dilatihkan pada pertandingan.
Semoga pelaksanan LBB tahun ini dapat berjalan dengan lancar dan baik sesuai dengan rencana menjunjung Sportifitas yang tinggi.

Semangat dan Sukses MGMP PJOK

PENGERTIAN DAN FUNGSI KEBUGARAN JASMANI

Kebugaran Jasmani - Sebagai pelajar pasti padat dengan berbagai kegiatan, baik kegiatan intra maupun ekstra. Setiap kegiatan yang Sobat lakukan memerlukan derajat kebugaran jasmani yang tinggi. Jika tidak, dengan kegiatan yang padat, tubuh akan mudah merasa lelah. Selain itu, daya tahan pun akan menurun sehingga rentan terserang bibit penyakit. Nah, pada kesempatan kali ini Zona Siswa akan membahas materi Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) tentang Kebugaran Jasmani. Semoga bermanfaat. 

A. Pengertian Kebugaran Jasmani

Kebugaran jasmani merupakan kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan. Maksudnya, masih punya tenaga cadangan dan selalu bersemangat untuk melakukan aktivitas yang lainnya. Faktor yang memengaruhi kebugaran jasmani seseorang, yaitu makanan bergizi, kebiasaan hidup sehat, aktivitas jasmani yang dilakukan secara teratur, dan pola istirahat yang cukup.

B. Fungsi Kebugaran Jasmani

Untuk meningkatkan kebugaran jasmani harus melakukan latihan yang teratur. Kurangnya daya tahan, kelenturan persendian, kekuatan, dan kelincahan menyebabkan kondisi fisik seseorang tidak sempurna. Adapun fungsi kebugaran jasmani yang dimiliki sebagai berikut.

1.     Meningkatnya sistem sirkulasi darah, sistem saraf, dan fungsi jantung.

2.     Meningkatnya komponen kelentukan, stamina, dan kecepatan.

3.     Mempercepat pemulihan fungsi organ tubuh setelah berlatih atau bahkan pada kondisi-kondisi tertentu, misalnya ibu hamil, orang tua, dan pemulihan setelah sakit.

4.     Bagi olahragawan, derajat kebugaran jasmani yang tinggi berfungsi untuk meningkatkan prestasi.

5.     Merangsang perkembangan dan pertumbuhan bagi balita dan anak-anak.

C. Komponen Kesegaran Jasmani

Komponen kebugaran jasmani merupakan bagian dari satu kesatuan kondisi tubuh yang tidak dapat dipisahkan. Aktivitas kebugaran inilah yang harus selalu dikembangkan dan dilakukan. Hal ini bertujuan untuk meningkatkan dan memelihara kondisi fisik. Berikut beberapa komponen kebugaran jasmani yang harus ketahui, di antaranya:

1.     kelentukan (flexibility);

2.     keseimbangan (balance);

3.     kekuatan (strength);

4.     kecepatan (speed);

5.     kelincahan (agility);

6.     daya tahan (endurance);

7.     daya ledak (power);

8.     koordinasi (coordination);

9.     ketepatan (accuracy);

10.  reaksi (reaction).

Semoga artikel Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) di atas tentang Kebugaran Jasmanibisa menambah pengetahuan sodara sekalian. Apabila ada dari sobat sekalian yang menemukan kesalahan baik berupa penulisan maupun pembahasan, mohon kiranya kritik dan saran yang membangun untuk kemajuan bersama. Terima kasih. ^^ Maju Terus Pendidikan Indonesia ^^

http://www.zonasiswa.com/2014/09/kebugaran-jasmani-pengertian-fungsi.html